Conoce la importancia de los frutos secos para lograr perder peso

Tips saludables para cuidar tu figura
Utilizar frutos secos para perder peso puede parecer una completa contradicción. Sin embargo dentro de los frutos secos se esconden nutrientes indispensables para el organismo. Estos nos sólo nos ayudarán a controlar el colesterol, la presión arterial, sino que también nos ayudarán a equilibrar el consumo de calorías y nuestro peso corporal.
¿Cuál es la importancia de incluir frutos secos para adelgazar?
Producen saciedad, ya que liberan hormonas que informan al cerebro que el organismo “ya no tiene apetito”.

Mejoran la calidad nutricional de las comidas. Por esta razón se recomienda en consumo de 1 o 2 nueces por día para que se logren incorporar todos los componentes que dichos frutos poseen. También puedes incorporar 2 almendras por día. Pero ¡Recuerda! O 2 nueces, 2 almendras o 1 nuez y 1 almendra por día. Recuerda que en exceso estos frutos (y cualquier comida) resultan ser contraproducentes para tu salud.


Contiene proteínas, fibras de alta calidad y grasa monoinsaturadas. Esto las convierte en un alimento aliado para toda dieta. Por otra parte los frutos secos requieren de una masticación extra. Eso se traduce en un mayor desgaste de energía física. Además la ingesta de grasas monoinstaturadas ayudan a perder hasta 3 veces mayor cantidad de peso que otro tipo de alimentos. Estas grasas ayudan a acelerar el metabolismo corporal lo que se traduce en perder peso en menos tiempo.

¿Cuáles son los mejores frutos secos para consumir?
Los mejores son: Nueces, almendras, cacahuates y avellanas.

¿Cómo debemos consumir los frutos secos y en qué cantidades?
Es importante que sepas que debemos consumir hasta un puñado (lo que quepa en una mano cerrada) de frutos secos en forma diaria.
La forma en que puedes consumirlos pueden ser: por la mañana en ayunas, mezclado con yogurt y frutas, con leche de soja. También puedes incorporarlos en tus comidas (en tartas o carnes rellenas).

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Método para eliminar varices y verrugas desde tu hogar

Remedios caseros para cuidar tu piel
Aunque es real que genéticamente existe una predisposición en muchas mujeres y hombres a tener varices lo cierto es que, independientemente de los genes que hayamos heredado, podemos evitar y hasta eliminar las varices con un truco sumamente efectivo que, además, te ayudará a eliminar las verrugas también.
¿Cómo puede ser que un mismo producto nos ayude a eliminar las verrugas y las varices? Sigue leyendo que te cuento de qué se trata…

Trucos sencillos para eliminar las varices
Antes de mostrarte mi método secreto de cómo eliminar las verrugas y las varices, quiero detallar algunos trucos muy sencillos para que emplees en tu hogar y que elimines las varices:


Cuando estés acostado/a, eleva tus piernas para que la circulación de la sangre no se quede estancada en tus pies.
  1. Evita el sobrepeso.
  2. Consume poca cantidad de sal, esto facilita la retención de líquido, lo que es contraproducente para tus pies (y tu organismo en general).
  3. No utilices ropa muy ajustada, esto es muy importante. Recuerda que las várices aparecen por mala (o escasa) circulación de la sangre. 
  4. Camina y camina y camina. Las caminatas ayudan a que el sistema circulatorio se active y la sangre retorne al corazón. Por otra parte esto fortalecen las venas de las piernas (que por sí solas son bastante débiles) y evita que estas se revienten formando várices.
  5. Sumerge las piernas en una tina de agua fría al menos por 10 minutos.
Método secreto para eliminar las verrugas y las varices
Este truco es muy efectivo. Sólo necesitaremos utilizar aceite de ricino.

Para eliminar las várices: En este caso el aceite de ricino debemos aplicarlo desde los tobillos en forma ascendente y realizando masajes suaves y circulares hasta casi llegar a las rodillas. Haz este tratamiento al menos 10 minutos cada vez, dos veces por día.

Para eliminar las verrugas: En esta oportunidad te recomiendo que coloques el aceite de ricino en un frasco con gotero.
  • Debes aplicar una gota de este aceite sobre la verruga tantas veces como sea posible.
  • Deja el gotero cerca de donde te encuentres y aplica una gota tantas veces como puedas: cuantas más gotas apliques a lo largo del día más pronto desaparecerá la verruga.
¡Prueba este método casero, súper efectivo y verás pronto los resultados!

10 Ideas para transformar tus pantalones de jeans que ya no usas

Recicla tus jeans de manera muy cool
Si tienes algún pantalón de jeans que ya no quieras usar ¡No lo tires al tacho de basura! o lo dejes guardado por muchos años ocupando espacio en tu closet, hoy te enseñaremos diferentes ideas para transformar los pantalones de jeans que ya no te gustan o quizá tengan algún desperfecto.
Ponte manos a la obra y elige cuál de estas 10 ideas para transformar tus jeans, son las mejores para ti. Ayúdanos compartiéndolo con tus amigos.


10 Ideas para transformar tus pantalones de jeans que ya no usas

1.-Diario íntimo
Recorta la zona del bolsillo trasero del jeans y utiliza esta parte para forrar la parte del frente de una agenda. Pega con pegamento de telas o con cola. Deja secar y luego anilla en una tienda para anillados.

2.-Manteles individuales
Otra idea genial es reutilizar trozos de pantalón de jeans y coserlos de modo que nos quede un mantel individual.
Sugerencia: Si utilizas la parte del bolsillo trasero del pantalón, puedes colocar luego los cubiertos en este compartimento.

3.-Bolsa para el picnic
Si te gusta pasear y tomar algo de sol en el parque no dudes en utilizar la parte de las piernas de un jeans viejo para preparar tu propio bolso de picnic.
En este caso hemos usado sólo una de las piernas de jeans. Cose en la parte de la base. Luego hemos colocado un cinturón que ya no tenía uso para cerrar nuestro práctico bolso de paseo.

4.-Cinturón de herramientas
Este práctico cinturón lo puedes hacer cortando un pedazo de tela de jeans de las piernas y luego pegando cada uno de los bolsillos de modo que puedas colocar luego las herramientas.
Por último coloca la parte del cinturón como tira para colgarlo.


5.-Para re-decorar un mantel viejo
Si tienes un mantel al que desees cambiar el estilo, recorta los bolsillos de un viejo vaquero y cóselos (o pégalos) en el borde del mantel. Además puedes utilizar estos bolsillos para colocar cubiertos de plástico dentro.

6.-Corona decorativa
En este caso hemos usado tiras de jeans cortadas de aproximadamente 7 cm de largo x 3,5 cm de ancho. Luego coloca un poco de pegamento en la parte del centro de dicha tira y pégala sobre una corona. Repite el proceso tantas veces como sea necesario para cubrir la totalidad de la corona. Finalmente decora con unas flores de otro color para marcar el contraste.


7.-Rediseñando un cojín
Puedes utilizar trozos de tela de jeans para forrar un cojín.

8.-Cubos de vaquero
Utiliza las partes de las piernas de los jeans para armar unos mini cubos de jeans. Decora luego con alguna flor decorativa.

9.-Obras de arte con jeans
Si acaso eres ducha en cuestiones artísticas no dudes en realizar una bella pieza de arte con diminutas partes de vaqueros cortados. Original y bello arte moderno.

10.- Bolsas reciclando pantalones de jeans: HAZ CLIC AQUÍ y veras el tutorial.

 bolsas-reciclando-jeans






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