Disminuye la barriga y baja de peso con té de ciruela pasa

Manera efectiva y sana para tener un vientre plano

Somos muchas las mujeres y hombres que por más que nos cuidamos, hay una zona de nuestro cuerpo, como la barriga que nos cuesta bajarlo, en ocasiones las mujeres sufrimos de inflamación y hace que nuestra barriga se vea mucho más pronunciada de lo que ya es. Pero amigos les voy a contar algo, hay un producto natural que nos ayuda a disminuir la barriga y perder peso, te hablo de la ciruela pasa, yo realmente he quedado sorprendida con esto, y hoy te explicare cómo puedes preparar este tipo de té para que esa barriga que tenemos ya no sea un problema, y podamos vernos bien con la ropa que nos pongamos. Puedes ver los resultados a partir del 4 día.



Ingredientes para una dosis :

• 3 Ciruelas pasas 
• 1 cucharada sopera de vinagre de manzana
• 1 vaso de vidrio con agua
• 1/2 cucharadita de canela en polvo
• Colador, cuchara.
• Licuadora

¿ Por qué es bueno tomar té de ciruela ?

• Ayuda a desintoxicar el organismo, es depurativo.
• Te ayuda a quemar calorías 
• Te da esa sensación de saciedad
• Tiene pocas calorías
• Es un excelente diurético
• Tiene mucha fibra el cual ayuda a mejorar el tránsito intestinal.
• Es un laxante natural.

Paso a paso cómo hacer té de ciruela pasa para disminuir la barriga

1.- Mezcla los ingredientes, pon en un vaso con agua, 3 ciruelas pasa, agrega 1 cucharada sopera de vinagre de manzana, luego agrega media cucharadita de canela en polvo, mezcla bien todos los ingredientes, si es necesario puedes agregar un poco más de agua.
2.- Deja reposar esta preparación por espacio de 1 día.
3.- Luego pon a licuar toda la mezcla, la mezcla saldrá espesa, usa un colador si lo deseas, y cuela la mezcla, para que lo puedas tomar, puedes añadir un poco de agua si es necesario.
Si te cae bien el té de ciruela, al día siguiente puedes aumentar la dosis y añadir 4 ciruelas pasas, luego 5, hasta llegar a 6 ciruelas pasas por día.
4.- Recuerda que este té es un diurético natural, por lo tanto debes tomarlo por las noches, en aquellos momentos que no tengas mucha actividad, por que te llevara al baño rápidamente.

Disminuye la barriga y baja de peso con té de ciruela pasa

Nota:

• Tómalo por 1 semana, ya que haya pasado este tiempo, déjalo de tomar en la siguiente semana, pasado este tiempo, vuelve a repetir el procedimiento, bébelo tomando en cuenta la resistencia de tu organismo.
• No excedas las dosis puede causar diarrea .
• Puedes hacer tu té de ciruela pasa, y refrigerarlo si lo deseas, para tomarlo en los días siguientes.

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Disminuye la barriga y baja de peso con té de ciruela pasa

 Prepara té de ciruela pasa

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Disminuye la barriga con ciruela pasa

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Aprende cómo reducir cintura brazos y abdomen con vick vaporub

Adiós gorditos - Haz esta crema reductora

Chicas, hay zonas de nuestro cuerpo como los brazos, cintura y abdomen que son difíciles de tonificar y reducir, te voy a enseñar a preparar una crema reductora que tiene como finalidad el ayudar a reducir los gorditos de los brazos, cintura y abdomen, es fácil de preparar y los ingredientes son económicos, no te sera difícil de conseguir, ya que se compran en farmacias.
Es importante que entiendas que esta es una ayuda extra para reducir medidas, pero no es mágica, ya que tú tienes que poner de tu parte, al hacer una dieta equilibrada, deja el azúcar, harinas y frituras, haz más ejercicio para potenciar el efecto reductor de esta crema a base de vick vaporub.


Ingredientes:

• Alcanfor ( vienen en tabletas y polvo ) Usa 1 tableta por cada porción que hagas
• Alcohol medicinal ( 1 cucharadita )
• Vick vaporub ( 1 cda )
• 1 cdita de yodo blanco
• Plastico film ( de cocina )
• 1 cuchara
• Tazón o bote para hacer la mezcla
• Frasco con tapa para guardar la preparación

Aprende cómo reducir cintura brazos y abdomen con vick vaporub

Nota:

• Esta preparación se hace al instante para aplicarla directamente, lo puedes guardar y te durara 1 semana, dependiendo de la cantidad que hagas.
• Aplica este tratamiento por las noches ( para que actué durante toda la noche )
• Por separado, machaca las tabletas de alcanfor para hacer la preparación.
• Esta crema no se debe aplicar en zonas como la cara

Paso a paso 
Reduce cintura- brazos y abdomen con vick vaporub

1.-  Con una cuchara o palita, saca 1 cucharada de vick vapo rub, esta porción es poca ( tú puedes incrementar dependiendo de tus necesidades  ).
Mezcla el vick vaporub + 1 tableta de alcanfor ya machacado, mezclalo bien con un tenedor.
2.- Añade  a tu preparación, 1 cucharadita de alcohol + 1 cdita de de yodo blanco.
Sigue integrando y mezclando todos estos ingredientes, hasta obtener una mezcla homogénea.

3.- Aplica esta crema reductora en los brazos, abdomen y cintura, luego forra estas zonas de tu cuerpo con plástico film el mismo que usamos en la cocina.

4.- Deja actuar esta crema reductora, dejándola por las noches, o al momento de hacer ejercicio, el efecto es mucho mejor.

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3 Bebidas y tés que te ayudan a reducir cintura

Luce una linda cintura con estas bebidas caseras

Las bebidas para reducir la cintura tienen la particularidad que ayudan a eliminar líquido corporal. Por eso no te sorprendas si, tras 3 días de beber estos líquidos, comienzas a orinar más seguido.
Antes de comenzar…
Recuerda complementar estas bebidas con una dieta o bien reduce la cantidad de comida que sueles comer. Y, desde ya, olvídate por unos días de las pastas, los dulces, los pasteles y las gaseosas carbonatadas.

Té de canela, miel y limón
Ingredientes:

• ½ cucharadita de canela en polvo
• 1 cucharadita de miel
• 1 taza de agua caliente
• Jugo de 1 limón

Preparación

1. Dentro de la taza de agua caliente, agrega la canela y luego la miel.
2. Revuelve bien y deja enfriar por 5 minutos.
3. Luego agrega el jugo de limón recién exprimido y bebe la infusión adelgazante.
4. Esta infusión es recomendable que la bebas una vez por día, preferentemente por la mañana.

Infusión de pimienta, jengibre y cúrcuma
Ingredientes:

• ½ cucharadita de jengibre en polvo
• ½ cucharadita de pimienta de cayena en polvo 
• ½ cucharadita de cúrcuma
• 750 ml de agua

Preparación :

1. Coloca el agua dentro de un recipiente y lleva al fuego hasta que hierva.
2. Una vez que rompió el hervor, agrega los 3 ingredientes y mezcla con una cuchara para que se integren bien.
3. Deja que continúe hirviendo durante 2 o 3 minutos.
4. Luego apaga el fuego y deja que se enfríe.
5. Bebe 3 tazas: una por la mañana, otra al mediodía o media tarde y otra por las noches. 
6. Puedes beber esta infusión fría o caliente

Bebida refrescante de menta, jengibre y limón
Ingredientes:

• Unas hojas de menta fresca
• ½ cucharadita de jengibre
• Jugo de ½ limón
• 250 ml de agua

Preparación:

1. Coloca el agua en un recipiente y lleva al fuego hasta que hierva. Luego agrega el jengibre y deja que siga hirviendo por un minuto más. 
2. Apaga el fuego y agrega las hojas de menta.
3. Tapa la olla y deja reposar por 20 minutos.
4. Sirve la bebida, agrega el limón y, si gustas, 1 cucharadita de miel. 
5. Si quieres beber frío, añade uno o dos cubos de hielo.

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4 Remedios caseros para eliminar grasa abdominal de manera efectiva

Conoce la formula efectiva de perder grasa abdominal

Si lo que deseamos es reducir la grasa de la zona abdominal existen diferentes métodos pero, en esta ocasión, nos enfocaremos en dos elementos de importancia para eliminar la grasa del abdomen: 
Productos diuréticos. Estos productos evitan la acumulación de grasa en las paredes del abdomen ya que tiene un efecto diurético y barren con las grasas adiposas.

Productos de termo acción.  A la hora de querer eliminar (quemar) grasa abdominal, debemos escoger productos térmicos, es decir productos que nos ayuden a quemar grasas por termo acción.
Sabiendo esto, podremos combinar alimentos diuréticos con aquellos termo activos.




4 Remedios caseros para eliminar la grasa abdominal

1.-Tilo, jengibre y pimienta de cayena. 
Necesitaremos:
½ taza de té de tilo + 2 cucharadas de pimienta de cayena en polvo + 1 cucharada sopera de jengibre en polvo.

Pasos:

• Mezcla todos los ingredientes hasta formar una pasta. Incorpora el té de tilo al final para obtener una pasta algo espesa. 
• Aplica sobre el abdomen. 
• Luego toma un poco de papel film y envuelve tu abdomen para evitar que el producto se caiga. 
• Deja actuar toda la noche. 
• Retira y enjuaga por la mañana. Hazlo durante 5 días.

Recomendaciones: bebe mucha cantidad de líquido ya que es posible que por la acción de la pimienta o del jengibre tengas necesidad de hacerlo.

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2.-Bebe mucha vitamina C
Al menos un cítrico por día bastará para incorporar esta vitamina. La vitamina C favorece la eliminación de grasas, dado que las disuelve convirtiéndose en líquido y eliminando las grasas a través de la orina.



3.- Agua de linaza para quemar grasa
 Se conoce que la linaza contiene ligninos, un componente que quema grasas de manera natural.
Pasos:

• Coloca 1 cucharada sopera dentro de una taza de agua y deja reposar durante toda la noche. 
• Luego cuela por la mañana y bebe en ayunas. 
• A continuación, puedes incorporar unas 4 o 6 semillas de calabaza (ya que tiene agentes termo activos).

4.- Calcio + semillas de lino (o de linaza)
También pueden incorporar las semillas de lino dentro de un poco de yogurt. La combinación de las semillas con el calcio del yogurt ayudará a que tu organismo disuelva las grasas.

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Conoce la importancia de los frutos secos para lograr perder peso

Tips saludables para cuidar tu figura
Utilizar frutos secos para perder peso puede parecer una completa contradicción. Sin embargo dentro de los frutos secos se esconden nutrientes indispensables para el organismo. Estos nos sólo nos ayudarán a controlar el colesterol, la presión arterial, sino que también nos ayudarán a equilibrar el consumo de calorías y nuestro peso corporal.
¿Cuál es la importancia de incluir frutos secos para adelgazar?
Producen saciedad, ya que liberan hormonas que informan al cerebro que el organismo “ya no tiene apetito”.



Mejoran la calidad nutricional de las comidas. Por esta razón se recomienda en consumo de 1 o 2 nueces por día para que se logren incorporar todos los componentes que dichos frutos poseen. También puedes incorporar 2 almendras por día. Pero ¡Recuerda! O 2 nueces, 2 almendras o 1 nuez y 1 almendra por día. Recuerda que en exceso estos frutos (y cualquier comida) resultan ser contraproducentes para tu salud.

Contiene proteínas, fibras de alta calidad y grasa monoinsaturadas. Esto las convierte en un alimento aliado para toda dieta. Por otra parte los frutos secos requieren de una masticación extra. Eso se traduce en un mayor desgaste de energía física. Además la ingesta de grasas monoinstaturadas ayudan a perder hasta 3 veces mayor cantidad de peso que otro tipo de alimentos. Estas grasas ayudan a acelerar el metabolismo corporal lo que se traduce en perder peso en menos tiempo.

¿Cuáles son los mejores frutos secos para consumir?
Los mejores son: Nueces, almendras, cacahuates y avellanas.

¿Cómo debemos consumir los frutos secos y en qué cantidades?
Es importante que sepas que debemos consumir hasta un puñado (lo que quepa en una mano cerrada) de frutos secos en forma diaria.
La forma en que puedes consumirlos pueden ser: por la mañana en ayunas, mezclado con yogurt y frutas, con leche de soja. También puedes incorporarlos en tus comidas (en tartas o carnes rellenas).



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4 Trucos para perder grasa abdominal de manera práctica

Abdomen plano-sigue estos trucos infalibles
Si ya has probado con diferentes dietas para adelgazar pero aún así no logras perder esos kilos que tienes de sobra, en esta oportunidad te vamos a contar algunos trucos para perder grasa abdominal.
1.-Abdominales mágicas crunch
Este es uno de los trucos que usan las súper modelos para tener su abdomen plano. Mira cómo se hacen:

• Colócate boca arriba, flexiona las rodillas y apoya la planta de los pies en el suelo.
• Mueve suavemente tu cabeza y hombros elevando el torso mientras formas un ángulo de 45º.
• Coloca tus manos en las orejas o en la nuca.
• Pega el mentón al cuello para no realizar la fuerza con el cuello.
• Haz 3 repeticiones de 20 abdominales cada vez al menos 3 veces por semana.

2.-Come yogurt
Hace poco tiempo atrás se llevó a cabo un estudio realizado en la Universidad de Tennessee en donde se afirma que comiendo 3 yogures por día se pierde hasta un 81% de tejido adiposo, es decir, de grasa abdominal. Claro que es importante estar realizando una dieta balanceada. Esto sucede porque se considera que el calcio que se ingiere a través del yogurt ayuda a detener la fijación de grasas en el cuerpo.

3.-El método del abdomen vacío
Otras celebridades han optado por probar (con muy buenos resultados) esta técnica.
El método consiste en acostarse boca arriba y flexionar las rodillas.
Luego inhala profundamente y sostén la respiración por 15 segundos.
Es recomendable que este ejercicio lo repitas unas 10 veces y que lo hagas por la mañanas en ayunas.



4.-Evalúa el nivel de estrés
A menudo las dietas o los ejercicios para adelgazar no nos dan resultado puesto que tenemos un nivel elevado de estrés. Esto quiere decir que tu nivel de cortisona (hormona del estrés) se encuentra más por sobre el valor normal o esperado.
En estos casos nuestro abdomen se encuentra inflamado aunque realicemos dietas estrictas.
Para poder perder peso en este caso se recomendable la ingesta de pequeños snack distribuidos en el día. También te servirá incorporar alimentos como cerezas, quinoa, aceite de oliva, aguacate, pimienta y canela.

Combina diferentes disciplinas. Una técnica altamente efectiva es combinar ejercicios de yoga y aeróbicos.

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¿Quieres bajar de peso ? Toma agua de berenjena

Aprende cómo preparar agua de berenjena

Aunque no lo creas el agua de berenjenas puede ser la solución que estabas buscando para el problema de sobrepeso. Sucede que, hace no mucho tiempo atrás, se descubrió que el agua de berenjenas posee diferentes sustancias que favorecen considerablemente la pérdida de peso y la reducción del colesterol, ¿ Quieres bajar de peso ? entonces no dejes de preparar esta agua de berenjena que te enseñamos a continuación, pero antes, te explicaremos a detalle cuáles son sus beneficios para nuestra salud.

¿Por qué el agua de berenjenas ayuda a bajar de peso? 
Porque esta agua acelera nuestro metabolismo favoreciendo la disolución de partículas de grasa que se acumulan en el cuerpo.
Por otra parte actúa directamente sobre el funcionamiento del hígado purificando y desintoxicando el organismo. De este modo previene el cáncer de hígado.
Además cuenta con una gran cantidad de antioxidantes entre los que se destaca su aporte en vitamina E. Por esta razón se considera que el agua de berenjena lentifica el proceso de envejecimiento de las células de la piel, disminuyendo la formación de arrugas y líneas de expresión.

Tratamiento con agua de berenjenas para adelgazar y purificar el organismo
Necesitaremos los siguientes ingredientes:

• Un recipiente de vidrio
• El jugo recién exprimido de 1 limón
• 1 berenjena mediana
• 1 litro de agua
• 1 cucharadita de bicarbonato de sodio

Preparación:

1. Coloca en un recipiente lleno de agua la berenjena entera junto con 1 cucharadita de bicarbonato de soda
2. Deja reposar por unos 5 o 10 minutos y luego enjuaga la berenjena con agua solamente
3. En una jarra limpia coloca el litro de agua y agrega la berenjena previamente cortada en pequeños cubos 
4. Agrega luego el jugo de limón
5. Revuelve por 10 segundos y lleva al refrigerador durante 12 horas
6. Luego bebe 1 vaso de agua de berenjenas todas las mañanas en ayunas
7. Haz el tratamiento durante 1 semana completa y luego suspende el consumo de esta agua por 3 semanas antes de repetirlo nuevamente

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Por qué comer pescado ayuda a bajar de peso la respuesta aquí

6 Razones por las que debes de comer pescado para bajar de peso 

Quizás te sorprenda saber que estudios recientes confirman que consumir pescado ayuda a perder peso  ¿Cuál es la razón? Hoy te contamos los motivos por los que deberías incluir este exquisito y nutritivo alimento para adelgazar de forma saludable.

Por qué comer pescado ayuda a bajar de peso la respuesta aquí


1.- Suplanta a la perfección las carnes rojas. Las carnes blancas (como el pescado) no contienen grasas saturadas. En otras palabras el pescado no tiene grasas que obstruyan las paredes de las arterias ni que adhiera como grasa al tejido adiposo.



2.- Es un alimento liviano. Cada 100 gr de pescado magro se aportan entre 70 y 80 calorías. Si el pescado es azul o graso las calorías que suman son entre 100 y 120 cal por 100 gramos de pescado. Por esta razón se puede consumir con variadas combinaciones por su versatilidad a la hora de cocinarlo. Por supuesto sugerimos que evites el pescado frito.
3.- Es un alimento muy saludable, ya que contiene omega 3 que favorece y reduce los niveles de colesterol ayudando, también, a equilibrar el azúcar en la sangre. Esto resulta muy beneficiosos para personas con problemas cardíacos o diabetes que, comúnmente padecen también de sobrepeso.

4.- Regula el funcionamiento de la glándula de la tiroides. Se ha descubierto que el pescado posee cantidad suficientes de yodo, lo que beneficia el funcionamiento de esta glándula.
5.- Eleva el rendimiento físico y mental. Usualmente, cuando estamos realizando una dieta para perder peso, solemos sentirnos desganados o con falta de energía. Para ello el pescado resulta un compañero ideal pues las calorías que aporta son bastante reducidas (como mencionamos anteriormente) y también contiene potasio y fósforo que elevan los niveles de concentración.



6.- Es ideal para niños que necesiten perder peso, ya que aporta nutrientes indispensables para su crecimiento pero, a la vez, lo ayudan a adelgazar.

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Aprende que cantidad de comida debes de comer para bajar de peso

Consejos saludables para bajar de peso con tu mano

Con frecuencia a la hora de comenzar una dieta nos esforzamos y hacemos todos los pasos que se nos piden y en el tiempo adecuado, pero es común que nos equivoquemos en cuanto a las cantidades que debemos consumir.

Esta dieta de la mano no es estrictamente una dieta más. Se trata más bien de una fórmula que te ayudará a determinar las cantidades adecuadas de alimento que tu organismo necesita evitando así el aumento de peso. Toma lápiz y papel pues esta información te será de utilidad…

Según expertas en nutrición “el secreto está en la palma de nuestra propia mano”. Veamos un poco en detalle las recomendaciones de las especialistas.

Aprende que cantidad de comida debes de comer para bajar de peso:

1.-Para determinar la cantidad ideal de carbohidratos o pastas, cierra el puño de tu mano y toma la superficie que forman los 4 dedos vistos de frente. Esta es la proporción que necesitarás consumir en una comida.

2.-Para medir la cantidad de mantequilla diaria que podemos consumir, deberás observar la punta de tu dedo índice.

3.-En cuanto a la cantidad de aceite de oliva, la proporción adecuada es la que se mide según la punta del dedo pulgar.

4.-Para saber el consumo de carnes o proteínas, abre la palma de tu mano y observa el tamaño de ésta abierta. Esa será la porción diaria de carne que tu organismo precisa consumir.

-->Batidos de frutas para perder peso: AQUÍ

5.-Si deseas saber la cantidad de quesos que puedes consumir al día, esta es similar al tamaño de dos dedos (índice y mayor) juntos.

6.-Si acaso estás con ganas de comer helados, lácteos o yogurt, entonces cierra la palma de tu mano y mide la parte interna. Esta será la porción ideal para un día completo.

Ahora que ya sabes cómo determinar las porciones ideales, puedes hacer una dieta o bien comer variado (como indican los nutricionistas) pero siguiendo las sugerencias que te hemos comentado más arriba para evitar el aumento de peso y lograr adelgazar.

--> Receta reductora para zonas difíciles: AQUÍ

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Cura milenaria tibetana con ajo para perder peso

Propiedades del ajo que te ayudan a perder peso

Aunque cueste creerlo, el ajo es uno de los alimentos más saludables que existen en la actualidad para nuestro organismo. Por esta razón no es de extrañar sea utilizado en tratamientos de belleza y en remedios caseros para la salud. 
Pero este descubrimiento no es algo reciente. Ya los antiguos monjes tibetanos lo utilizaban desde tiempos inmemorables para la salud en general.
Ellos sabían que con el ajo se podía realizar un tratamiento para prevenir varias enfermedades:
Problemas de arterioesclerosis, dificultades en la vista, trombosis, dolores de cabeza, gastritis, isquemia, infección en los oídos, reumatismo, hemorroides, sinusitis y obesidad.






Para poder aprovechar los beneficios del ajo ellos idearon una cura que sólo se puede hacer una vez cada 5 años.
¿Quieres saber de qué se trata? Se trata de un preparado muy sencillo que se bebe durante 10 días.

Cura tibetana para adelgazar a base de ajo

Sólo necesitaremos:

• 350 gr de ajo picado (o molido)
• 250 ml de alcohol al 70º (alcohol de uso interno)
• También precisarás una botella de plástico y un gotero

¿Cómo se prepara? Muy  simple…

1. Coloca el ajo picado dentro de una botella plástica y añade el alcohol. Tapa la botella y lleva a la nevera
2. Deja que repose durante 10 días
3. Luego extrae la botella y cuela el ajo. Puedes usar un colador de tela
4. Regresa nuevamente la botella con el líquido dentro de la nevera y deja reposar durante 3 días
5. ¡Listo! Ya tienes tu cura de ajo para adelgazar

Veamos cómo beberla

El 1º día deberás beber: 1 gota durante la mañana, 2 gotas al mediodía y 3 por las noches
El 2º día: 4 gotas a la mañana, 5 por la tarde y 6 por la noche
El 3º día: 7 gotas a la mañana, 8 a la tarde y 9 por la noche
El 4º día: 10 gotas a la mañana, 11 a la tarde y 12 por la noche
El 5º día: 13 gotas por la mañana, 14 por la tarde y 15 por la noche
El 6º día: 15 gotas por la mañana, 14 por la tarde y 13 por la noche
El 7º día: 12 gotas a la mañana, 11 por la tarde y 10 por la noche
El 8º día: 9 gotas por la mañana, 8 por la tarde y 7 por la noche
El 9º día: 6 gotas por la mañana, 5 por la tarde y 4 por la noche
El 10º día: 3 gotas por la mañana, 2 por la tarde y 1 por la noche

En caso que te sobre líquido de la preparación, bebe 10 gotas por día hasta que el preparado se termine.

¡Recuerda! Esta cura la debes hacer una vez cada 5 años
Cuida tu alimentación durante estos días. Evita el consumo de grasas saturadas, lácteos, carnes rojas, embutidos, alimentos azucarados y harinas refinadas.

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3 Recetas de batido de fresas que te ayudan a perder peso

Baja de peso saludablemente

Seguramente coincidirás conmigo en que una de las frutas más exquisitas es la fresa ¡Y no sólo es una rica fruta! La fresa es considerada una fruta muy completa. Tiene gran cantidad de vitamina C, pero también contiene fibra, potasio, calcio, agua, hierro y magnesio. Además es antioxidante. Por esta última razón se recomienda a menudo para prevenir las arrugas, la celulitis y adelgazar. ¡Increíble todos los beneficios que posee! ¿No lo crees?
Estos 3  batidos de fresas que hoy quiero mostrarte son unas delicias, y además, te ayudarán a perder peso.


1.- Batido de fresas con leche de almendras y de nuez
En lo personal la leche de almendras y de nuez es una de mis combinaciones preferidas. Es excelente para personas intolerantes a la lactosa o bien para aquellas personas vegetarianas.

Necesitarás:

• 200 gr de fresas
• ½ litro de leche de almendras
• 1 taza de jugo de naranja recién exprimido

Preparación

1. Coloca todos los ingredientes dentro de una licuadora y bate hasta que las fresas se hayan desintegrado.
2. Puedes agregar un poco de hielo picado.
3. Bebe frío o natural. 

2. Batido de fresas y cilantro
Necesitarás:

• 1 taza de fresas
• 3 ramitas de cilantro
• Jugo de 1 limón (recién exprimido) 
• Endulzante sin calorías

Preparación:

1. Coloca el jugo de limón, las fresas y el endulzante sin calorías dentro de un recipiente y deja en reposo durante 12 horas
2. Tapa el recipiente con un paño 
3. Por la mañana añade las ramitas de cilantro
4. Deja reposar durante 2 horas la  preparación y bebe a media mañana

3.-Batido de fresas con linaza
Necesitarás:

• 1 taza de fresas
• 1 taza de yogurt natural (puedes reemplazarlo por leche descremada)
• 2 cucharadas de semillas de linaza

Preparación:

• Coloca las semillas de linaza en un recipiente y agrega un poco de leche (cantidad suficiente para cubrir las semillas)
• Luego lleva al refrigerador y deja reposar durante toda la noche
• Por la mañana coloca todas las fresas (previamente lavadas) dentro de la licuadora o procesadora 

• Agrega el yogurt o la leche y licua durante unos pocos minutos
• A continuación agrega las semillas de linaza (que ahora tendrán un aspecto gelatinoso por el aceite que han desprendido)
• Bate nuevamente por unos minutos
• Bebe por las mañanas y en ayunas

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