Tips-Dietas-Maquillaje-Manicura-Ejercicios-Mascarillas

Técnicas de relajación

La mejor forma de aplicar las técnica de relajación
Hola mis queridas amigas bienvenidas al blog de  bellezaypeinados, el día de hoy hablaremos de las técnicas de relajación que nos ayudan a sentirnos relajadas y super bien, les aconsejo que lean este artículo, y así cambien un poco en su forma o estilo de vida del día a día, ya que el trabajo, los estudios, el hogar, siempre hacen que estemos tensas y estresadas.
Las diversas técnicas de relajación que puedes practicar para una mejor forma de vida serán mas efectivas con estas recomendaciones practicas y necesarias.

Trata de practicar cualquier ejercicio que prefieres hacer, al menos una o dos veces al día. Hacer de esto una rutina te hará sentir mejor, notaras cambios luego de la primera semana de ejecución, así que adopta el ejercicio a tu rutina diaria, junto a estas técnicas de relajación que te enseñamos ahora...

La mejor forma de aplicar las técnica de relajación
Técnicas de relajación


  • Evita el plazo de una hora antes o después de una comida (ya sea el hambre  o sentirse lleno pueden distraerte.
  • También evita hacer inmediatamente después de la practica de ejercicio vigoroso cualquier tipo de meditación. Tienes que estar relajado antes de nada.
  • Siéntete en silencio y en una posición cómoda, sin cruzar las piernas y los brazos descansando a los costados. Esto es especialmente importante cuando tu estas aprendiendo los ejercicios de respiración, visualización y concentración.
  • Cuando tengas que cerrar los ojos, ciérralos sin apretar.
  • Cuando realices algún ejercicio en silencio, y te interrumpen o un gran ruido o movimiento te desconcentra, no te preocupes, solo aguarda unos 2 o 3 minutos respirando tranquilamente y luego retoma tu actividad.
  • Intenta aplicar las técnicas de relajación cada vez que te veas ante situaciones de ansiedad, estrés o depresión. Aunque es mejor anticiparte a los síntomas y evitar que lleguen a ti las preocupaciones y el estrés.

Suscribete al blog para no perder ningún articulo : www.bellezaypeinados.com
Síguenos en FACEBOOK  -  GOOGLE+ 

Recibe Tips de belleza- Suscríbete AQUÍ

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Síguenos aquí :)

Buscar AQUÍ:

gadgets para 

blogger

Tutoriales de Maquillaje

Unordered List