LIBÉRATE DE LA ANSIEDAD
Hola mis queridas amigas bienvenidas al blog de
lodijoella, el día de hoy quiero compartir con ustedes bellos y muy útiles
consejos para no estar estresada ni
cansada ya que la rutina del día a día es compleja pues que mejor que en casa
hacer unos sencillos ejercicios para así estar saludable, por esa razón el día
de hoy quiero que no esten cansadas, ya que la
rutina del día a día es compleja pues que mejor que en casa hacer unos
sencillos ejercicios para así estar saludable, por esa razón el día de hoy
quiero que sigan este bellos
consejo para que te liberes de la ansiedad,
y así estar saludable. Amigas si quieren aprender más sobre belleza ingresen a bellezaxsiempre.blogspot.com.
Libérate de la ansiedad
Estas ansiosa y no sabes como libérate de ella. Relájate, recuerda que la relajación, tranquiliza la mente y el cuerpo, y te
libera de las tensiones que se acumulan.
Una de las técnicas de relajación para la ansiedad, que
puede practicar en cualquier momento y lugar es la que nos propone la
digitopuntura. Masajea con los dedos en las sienes, lentamente y con
movimientos circulares. Intenta relajarte con los ojos cerrados mientras
continuas con el masaje.
Otra opción es el yoga, nos enseña a relajar el cuerpo y
el espíritu. Es una excelente opción que se debe tener en cuenta para combatir la ansiedad. Las técnicas de relajación para la ansiedad que el yoga
propone son muy efectivas, se trabaja fundamentalmente sobre la respiración para lograr un estado de
relajación que no solo hará desaparecer la ansiedad, sino que además producirá
un mejoramiento general en tu estado de animo y en todo el cuerpo.
En posición sentada y con la espalda recta, respira profundamente y hecha la
cabeza hacia adelante , dejando que caiga un poco cada vez que exhalas en profundidad.
Luego mueve
lentamente la cabeza en círculos hasta
volver a la posición original. Luego haz lo mismo en sentido
contrario focalizando toda tu
concentración en los músculos que
intervienen en el movimiento circular de la cabeza, intentando relajar al máximo todos los músculos del
cuello y los hombros.
Libérate de la ansiedad
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