La espirulina es un alga unicelular repleta de nutrientes, vitaminas, minerales y proteínas.
Por estas razones cada vez es más frecuente su consumo para adelgazar, pues inhibe la ansiedad y fomenta la sensación de saciedad en el cuerpo. Sin embargo este no es el único beneficio. Además esta alga es indicada para:
- Combatir la anemia
- Limpiar el intestino y ayudar a recuperar la flora intestinal
- Combatir enfermedades crónicas de los intestinos, tales como colecistitis o cáncer de intestino.
- Reducir la inflamación que producen ciertas enfermedades en la zona intestinal
- Combatir la hepatitis
- Aliviar el dolor de las articulaciones y detener el avance de enfermedades que atacan el sistema óseo
- Elevar el rendimiento físico en deportistas o atletas.
¿Cómo tomar espirulina?
Es importante que, más allá de la incorporación y consumo frecuente de la espirulina, acompañes este cambio de hábito para mejorar tu salud y perder peso con deporte o ejercicio físico diario.
Además, es preciso que seas paciente y que incorpores la espirulina poco a poco en tu alimentación.
Puedes comenzar con una cucharadita de té al ras por día y luego ir incorporando poco a poco hasta llegar a la cucharada sopera al ras de espirulina por día.
Presentaciones de la espirulina
Existen varias maneras de incorporar la espirulina en nuestra alimentación, pero una de las más comunes es mediante el consumo de las pastillas de espirulina.
Estas pastillas se consiguen en tiendas naturistas o herboristerías y son de venta libre al público.
Además la espirulina puedes comprar espirulina en polvo.
En este caso tienes varias opciones:
Puedes incorporar una cucharada al ras de espirulina en tus comidas principales (1 cucharada durante todo el día, es decir, ½ cucharada al ras para el almuerzo y ½ para la cena), también puedes agregar el zumo de un limón y de una naranja junto con una cucharada al ras de espirulina y beber durante el día.
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