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Conoce 10 beneficios del cloruro de magnesio para el bien de nuestra salud

¿Para qué sirve el cloruro de magnesio? y como nos ayuda a sentirnos más saludables
Tal vez hayas escuchado hablar de los beneficios del cloruro de magnesio. Pero ¿Qué  es realmente esta sustancia y para qué sirve?
El cloruro de magnesio es un suplemento alimenticio compuesto de cloro y magnesio que se ha descubierto tiene muchísimas propiedades para el organismo. De hecho, la carencia de este mineral en el organismo ocasiona enfermedades en el cuerpo.

10 beneficios del cloruro de magnesio
  1. Combate la depresión, fatiga crónica o mareos
  2. Alivia lesiones musculares
  3. Previene problemas cardíacos


  4. Alivia dolores en las articulaciones y previene enfermedades del sistema óseo pues actúa como un fijador del calcio en los huesos.
  5. Evita la solidificación de la sangre que conlleva a problemas de tipo cerebro-cardiovascular. De este modo previene enfermedades como los accidentes cerebro-vasculares y los infartos
  6. Colabora en el correcto funcionamiento del sistema digestivo e intestinal. Así, evita el estreñimiento y combate las hemorroides
  7. Regula la temperatura corporal
  8. Ayuda a eliminar el ácido que se acumula en los riñones 
  9. Regula el periodo menstrual y alivia los síntomas pre-menstruales
  10. Combate el cáncer y previene la formación de tumores y verrugas

¿Cómo preparar cloruro de magnesio?
Necesitarás:
  • 1 litro de agua potabilizada
  • 1 sobre de cloruro de magnesio (lo consigues en cualquier farmacia)
  • 1 jarra de vidrio
Preparación:
  1. Coloca el agua dentro de un recipiente y lleva al fuego hasta que hierva
  2. Una vez que rompa el hervor quita del fuego y pasa el agua a un recipiente de vidrio o de cristal
  3. Añade un sobre completo de cloruro de magnesio dentro de la jarra. Mezcla con una cuchara de madera o de plástico. Evita (en este caso) utilizar elementos (jarra o cuchara de metal) pues podrían alterar las propiedades del cloruro de magnesio.
Dosis diaria
  • La dosis que se recomienda ingerir varía según la edad de la persona:
  • Si tienes entre 10 y 34 años bebe ½ cucharada por las mañanas en ayunas. Este consumo no es del todo recomendado, excepto en casos donde el médico lo especifique puntualmente. 
  • Si tienes más de 35 años. Bebe entre 1 y 2 cucharadas por día (una por la mañana y otra por las noches)

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