Cómo quemar calorías con los quehaceres del hogar

Aprende cuantas calorías puedes quemar por día 

Para todas las personas en especial para las amas de casa que quieren aprender cómo quemar calorías con las actividades del día a día ,no dejen de leer está buenísima información de cómo puedes quemar calorías con los quehaceres del hogar,ya sea lavando trastes,paseando al perro y mucho más,recuerda que cada actividad que realicemos cuenta,no hay nada mejor para nuestro organismo que mantenerlo en funcionamiento y estar activa es muy importante.

Cuando realizas las labores del hogar también puedes aprovechar para divertirte y adelgazar, quemando calorías tal como lo harías en una clase de aeróbicos.

Para que tu metabolismo aumente de modo considerable, es aconsejable que te muevas con ganas y entusiasmo, y aproveches que estás en tu casa para poner música  y bailar mientras realizas las tareas domesticas, como  lavar los platos o barrer el patio, toda parte de tu cuerpo que muevas, quemaras calorías.

Como quemar calorías haciendo los quehaceres

• Dos horas limpiando la casa te ayudara a quemar 600 calorías. Lee y aplica.
• Barrer: toda la casa equivale a 211 calorías por hora.
• Limpiar lunas y ventanas:  quema 300 calorías por hora.
• Limpiar con aspiradora: baja 75 a 125 calorías. Además reafirma los brazos y los hombros.
• Cocinar: Equivale aprox a 30 a 40 calorías.
• Trapear pisos: Bajaras 112 calorías. Además ayuda a tonificar hombros y bíceps.
• Pasear al perro, sin apuros, son 185 calorías menos.

Pintar las paredes: quema 288 calorías  en una hora además trabajan los brazos y las rodillas.

Lavar platos y planchar te hacen quemar 150 calorías.

Bajar escaleras, 420 calorías

Subir escaleras

1000 calorías.

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