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Cómo aprender a comer sano y no subir de peso

Los 5 mejores Típs para no subir de peso
Si estas preocupada o decepcionada contigo misma por no conseguir tu peso ideal y cada año logras subir de peso sin poder hacer nada para controlarlo,te diré que sí puedes hacerlo,puedes tener el peso que deseas siempre y cuando aprendas cómo comer sano ,todo tiene sacrificios pero el comer sano no solo te ayudara a bajar de peso también te ayudara a sentirte bien emocionalmente y organicamente,ya que la salud es lo mejor que podemos tener y hay que cuidarla,está en nosotras aprender cómo comer rico,sano ,y no subir de peso sobre todo en estas fiestas Navideñas y de fin de año.
Hoy te traemos los 5 mejores Típs para aprender a comer sano y no subir de peso ,Presta atención a cada uno de ellos y ponlo en práctica,todos estos Típs fueron otorgados por especialistas...

Cómo aprender a comer sano y no subir de peso
5 Típs para aprender a comer rico y sano sin subir de peso
1.-Ayuda a tu digestión.No comas con prisa,mastica bien y lentamente la comida,no exageres con alimentos grasos ,evita las bebidas gaseosas y dulces,límitate a una copa de vino,no excedas el consumo de café y no te acuestes sin haber esperado cerca de 30 a 45 minutos.
2.-Respeta los productos frescos:Utiliza frutas y vegetales locales,como productos naturales y poco elaborados( porque limitan al máximo los preservativos),elimina todos los productos ligth,fat free o edulcorados artificialmente ,no sirven.
3.-Toma agua ,Esta es,por excelencia,la verdadera regla de una sana alimentación,al menos un litro y medio de agua diario.El agua es un depurativo del cuerpo.

4.-Come pequeñas Meriendas:Cuando tengas hambre,una merienda es lo que te ayuda pero come alimentos bajos en calorías que no carguen mucho tu digestión.Elige un yogur natural o una fruta fresca (no plátano ni uvas)
5.-No olvides comer:La falta de comida por muchas horas no ayuda al metabolismo que ,al contrario,compensa el periodo de ayuno con una mayor absorción de alimentos en la siguiente comida.Si quieres desintoxicarte con un plato ultra ligero,escoge una porción abundante de vegetales al vapor y toma mucha agua durante el día.Tu organismo lo agradecerá.
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